哮喘患者如何運(yùn)動(dòng)
作者:十病區(qū) 邢克凡 時(shí)間 : 2022-02-23 14:22:04 點(diǎn)擊量:453
“幸得識(shí)卿桃花面,從此阡陌多暖春。”這位央視給予高度評(píng)價(jià)的花滑運(yùn)動(dòng)員羽生結(jié)弦,在冬季奧運(yùn)會(huì)頻頻登上熱搜,也讓更多人了解到這位兩次世界金牌的得主曾經(jīng)是一位哮喘患者。他用自身經(jīng)歷告訴我們:哮喘,沒(méi)有那么可怕。
哮喘全名叫做支氣管哮喘,病人反應(yīng)通常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或者咳嗽等癥狀,常在清晨和夜間發(fā)作或加劇。《柳葉刀》發(fā)表中國(guó)肺健康研究成果中表示,我國(guó)約有4570萬(wàn)成人患有哮喘。
有很多哮喘患者因?yàn)楹ε乱l(fā)疾病而避免運(yùn)動(dòng),其實(shí)哮喘是可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的(鍛煉必須要適當(dāng),絕對(duì)避免劇烈運(yùn)動(dòng),過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)哮喘)。
下面為大家介紹一下哮喘患者何時(shí)何地可以進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng):
何時(shí):患者處于就醫(yī)狀態(tài),病情穩(wěn)定,只要不是運(yùn)動(dòng)型哮喘就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),發(fā)病期禁止運(yùn)動(dòng)。
何地:盡量避免在寒冷干燥的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng);空氣質(zhì)量好的地方,避開過(guò)敏原,盡量室外運(yùn)動(dòng),注意做好頭面部的保暖;空氣質(zhì)量差的地方,避免室外運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng):應(yīng)選擇活動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)方式,如瑜伽、太極拳、散步、.慢跑或者游泳,游泳應(yīng)注意詢問(wèn)泳池氯含量,過(guò)高容易引發(fā)哮喘。
鍛煉時(shí)應(yīng)注意根據(jù)身體情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式,當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀時(shí)立即停止觀察,如果癥狀仍不能緩解,立即就醫(yī)。出門運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)隨身攜帶藥物,運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身。